(Artículo en español sigue abajo)

We’ve all been guilty of it. We have written down resolutions for the new year with hope that they will motivate us to jump on the “New Year, New Me” bandwagon.  We have either created a list of all the things and pounds we will be giving up in the new year or screenshots of random images, that will serve as reminders of resolutions that will remain in the lost untouched files that are just taking up space in our phone. We all have failed at them and then you hit a “deer in the headlights” moment when mid May comes around and you are far from that summer body you intended to work on. There goes the New Year Resolution list, it becomes a long lost memory, and “Oh what the heck! Bring on the Margaritas!”  becomes the new resolution because after all, who is really counting? You can’t keep up with a New Year resolutions list, let alone how many Margaritas you consume throughout the year.

“Oh what the heck! Bring on the Margaritas!”

I gave up creating New Year resolutions a couple of years ago when I realized they weren’t  ever effective. I think I stressed myself more creating the list than actually attempting to execute it into action.  Then at some point in the year, I would come across the file on my computer, and go through a whirlwind of emotions as I read all the things I totally failed to do. So I let go of it and promised myself I would no longer wait for the beginning of a new year to set short or long term goals for myself.  Ultimately, time is what I make of it and I don’t have to let social pressures push me to an anxious state of mind. Instead, I shifted to setting focused intentions.

“I gave up creating New Year resolutions a couple of years ago when I no longer found them effective.”

What are “focused intentions”? And how are they different from New Year resolutions?

The first thing that differentiates focused intentions to new year resolutions is that you can set them at any time in the year. Focused intentions are actions that you want to come into fruition in your “journey” not the “year”.   For example, instead of wanting a new “summer body” by the month of May, as a focused intention that new year resolution becomes an intention to be healthier so that you can live a healthier life. A healthier life will ultimately allow you to have a better physical experience in your late years on this earth. Focused intentions shifts from a “year to year” mentality to a “journey of life” mentality.   So if you don’t make it to mid May with your new summer body, instead of having a deer in the headlight moment you use that opportunity to set a new focused intention for a healthier lifestyle.

“Focused intentions shifts your mentality from a “year to year” mentality to a “journey of life” mentality.”

Focused intentions are not items on a bulleted list. They come from prayer, meditation or simply reflection. The key is awareness as you encounter experiences that don’t sit well with you. Experiences that your intuition calls for you to do something about. Listen to your intuition. It’s the little evolutionary gift our ancestors left behind for us to take advantage. As you begin to explore your focused intentions for your life’s journey, begin writing them down or recording yourself speaking them into existence. It will be more of thinking aloud rather than writing down a list of resolutions that are not truly intentional. Intentionality has a bad rep. However, being intentional means that you are acting with purpose rather than out of impulse or pressures imposed by society. Always explore your truth, what is best for your journey in this walk we call life, be intentional and be focused!

-Angie

AfroLatina Natural

 En ESPAÑOL

Dile adiós a las resoluciones del año nuevo

Todos hemos sido culpables de ello. Hemos escrito resoluciones para el año nuevo con la esperanza de que nos motiven a subir al carro de “Año Nuevo, Nuevo Yo”.  Hemos creado una lista de todas las cosas y libras que dejaremos en el año nuevo o capturas de pantalla de imágenes aleatorias, que servirán como recordatorios de los propósitos que permanecerán en los archivos perdidos e intactos que están ocupando espacio en nuestro teléfono. Todos hemos fallado en ellos y luego se golpea a un “ciervo en los faros” momento en que a mediados de mayo llega y estás lejos de ese cuerpo de verano en el que pretendías trabajar. Ahí va la lista de propósitos de año nuevo, se convierte en un recuerdo perdido, y “¡Oh qué diablos! Traigan las Margaritas!” se convierte en el nuevo propósito porque después de todo, ¿quién cuenta realmente? No puedes seguir la lista de propósitos de Año Nuevo, y mucho menos cuántas Margaritas consumes a lo largo del año.

“¡Oh, qué diablos! Traed las Margaritas!”

Dejé de hacer propósitos de Año Nuevo hace un par de años cuando me di cuenta de que no eran efectivos. Creo que me estresé más creando la lista que intentando llevarla a la práctica.  Luego, en algún momento del año, me encontraba con el archivo en mi ordenador, y pasaba por un torbellino de emociones mientras leía todas las cosas que había dejado de hacer. Así que lo dejé ir y me prometí a mí mismo que no esperaría más el comienzo de un nuevo año para establecer objetivos a corto o largo plazo para mí mismo.  En última instancia, el tiempo es lo que yo hago de él y no tengo que dejar que las presiones sociales me empujen a un estado mental ansioso. En su lugar, cambié a establecer intenciones enfocadas.

“Dejé de crear propósitos de Año Nuevo hace un par de años cuando ya no los encontraba efectivos.”

¿Qué son las “intenciones enfocadas”? ¿Y en qué se diferencian de los propósitos de Año Nuevo?

Lo primero que diferencia las intenciones enfocadas de los propósitos de año nuevo es que puedes establecerlos en cualquier momento del año. Las intenciones enfocadas son acciones que quieres llevar a cabo en tu “viaje” no en el “año”.   Por ejemplo, en lugar de querer un nuevo “cuerpo de verano” para el mes de mayo, como una intención enfocada esa resolución de año nuevo se convierte en una intención de ser más saludable para que puedas vivir una vida más sana. Una vida más saludable le permitirá finalmente tener una mejor experiencia física en sus últimos años en esta tierra. Las intenciones enfocadas cambian de una mentalidad de “año a año” a una mentalidad de “viaje de la vida”.   Así que si no llegas a mediados de mayo con tu nuevo cuerpo de verano, en lugar de tener un ciervo en el momento de la luz, usas esa oportunidad para establecer una nueva intención enfocada para un estilo de vida más saludable.

“Las intenciones enfocadas cambian tu mentalidad de una mentalidad de “año a año” a una mentalidad de “viaje de la vida”.”
Las intenciones enfocadas no son elementos de una lista con viñetas. Vienen de la oración, la meditación o simplemente de la reflexión. La clave es la conciencia, ya que te encuentras con experiencias que no te sientan bien. Experiencias sobre las que tu intuición te llama a hacer algo. Escucha tu intuición. Es el pequeño regalo evolutivo que nuestros antepasados nos dejaron para que lo aprovecháramos. A medida que empiezas a explorar tus intenciones enfocadas en el viaje de tu vida, empieza a escribirlas o grabarte a ti mismo hablándolas para que existan. Será más bien pensar en voz alta en lugar de escribir una lista de resoluciones que no son realmente intencionales. La intencionalidad tiene una mala reputación. Sin embargo, ser intencional significa que estás actuando con un propósito más que por impulso o presiones impuestas por la sociedad. Siempre explora tu verdad, lo que es mejor para tu viaje en este camino que llamamos vida, ¡sé intencional y concéntrate!

-Angie

AfroLatina Natural

Traducción realizada con la versión gratuita del traductor http://www.DeepL.com/Translator

Photo credit: Pexel